NYDu kan nå lytte til Fox News-artikler!
Å føle seg eldre enn din faktiske alder kan være et tegn på at du ikke får nok kvalitetssøvn, tyder ny forskning.
En studie utført av forskere ved National Sleep Foundation og publisert i tidsskriftet Sleep fant at voksne som følte seg eldre enn sin kronologiske alder var mer sannsynlig å rapportere søvnløshetssymptomer, uregelmessig søvnmønster og tretthet på dagtid.
Mer enn 3100 voksne deltok i studien og ble stilt et enkelt spørsmål: «Hvor gammel føler du deg?»
HER ER HVORFOR 90 % AV AMERIKANE IKKE SOVER HELE NATTEN, I følge eksperter
Forskerne sammenlignet deretter deltakernes svar med mål på søvnkvalitet, søvnkonsistens og funksjon på dagtid.
Personer som følte seg eldre enn sin faktiske alder rapporterte konsekvent dårligere søvn og flere søvnrelaterte lidelser enn personer som følte seg yngre eller nærmere sin kronologiske alder.
Ny forskning tyder på at det å føle seg eldre enn din faktiske alder kan være en indikasjon på at du ikke får nok kvalitetssøvn. (iStock)
Forskere fant også at personer som følte seg eldre enn deres alder var mer sannsynlig å rapportere dårligere fysisk helse.
New York-basert psykoterapeut og forfatter Jonathan Alpert, som ikke var involvert i forskningen, fortalte Fox News Digital at funnene stemmer overens med det han ofte ser i sin egen praksis.
KLIKK FOR FLERE HELSENYHETER
«Jeg har jobbet med mange mennesker som sier at de føler seg eldre enn de er. De er slitne, mentalt tåkete, mindre tålmodige, mindre motiverte og generelt ikke fungerer på sitt beste,» sa Alpert. «Dårlig søvn er ofte en viktig del av bildet.»
Eksperter sier at utilstrekkelig søvn kan gjøre daglige krav enda mer overveldende og redusere en persons evne til å konsentrere seg. (iStock)
Utilstrekkelig søvn kan gjøre det daglige ansvaret vanskeligere og føre til at folk har problemer med å konsentrere seg, håndtere stress og opprettholde normale energinivåer, sa Alpert.
Over tid kan disse utfordringene bidra til følelser av for tidlig aldring, sa han.
KLIKK FOR Å MELDE DEG PÅ VÅRT HELSENYHETSBREV
«Mange mennesker antar at det å føle seg gammel er en uunngåelig del av aldring, men noen ganger er problemet at de er kronisk søvnmangel,» sa Alpert.
Det er derfor han foreslo å se på søvnvaner før han antok at tretthet og lav energi bare er et resultat av aldring.
Funnene viste at personer som følte seg eldre enn sin kronologiske alder gjennomgående opplevde dårligere søvn og søvnrelaterte forstyrrelser enn personer som følte seg yngre eller nærmere sin faktiske alder. (iStock)
For nå, sa Alpert, er funnene en påminnelse om at tretthet ikke automatisk skal tilskrives aldring.
Selv om funnene er bemerkelsesverdige, er det flere begrensninger som bør vurderes.
KLIKK FOR Å LAST NED FOX NEWS-APPLIKASJONEN
Studien baserte seg på selvrapporterte undersøkelsessvar; Dette innebar at deltakerne ga informasjon om både oppfattet alder og søvnvaner. Observasjonsdesignet betyr også at studien ikke kan avgjøre om utilstrekkelig søvn påvirker hvor gammel en person føler seg, eller omvendt.